Có một bộ râu làm tăng thêm tính cách của một người đàn ông. Nếu bạn có một bộ râu đầy đặn hơn, bạn có thể nhận được lời khen ngợi về nó hàng ngày. Nhưng nếu bạn chưa có bộ râu đẹp, sẫm màu và đầy đặn đó, thì bài viết này có thể rất hữu ích để bạn có được bộ râu đó.
Sở hữu một bộ râu dày và đầy đặn hơn liên quan rất nhiều đến gen trang điểm của bạn. Thật không may, nếu bạn không có gen di truyền, không có loại thuốc bổ nào trên thế giới này giúp bạn có được gen này. Nếu gen của bạn có nhiều lông trên khuôn mặt, có thể nó sẽ là như vậy. Lối sống cản trở sự phát triển của tóc, và do đó, chúng ta phải sống với rất ít hoặc không có râu.
Nhưng đừng lo lắng nữa; Chắc chắn có nhiều phương pháp khác nhau để mọc râu và làm cho râu dày hơn và khỏe mạnh. Với một số mẹo và thủ thuật, bạn có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của tóc và làm cho bộ râu của bạn dày và đầy đặn hơn.
Tất cả các mẹo và thủ thuật được đề cập dưới đây sẽ chỉ hỗ trợ tiềm năng mọc râu của cơ thể.
Do đó, hãy tiếp tục đọc bài viết này để tìm ra những bí quyết giúp bạn có thể mọc râu và có một bờm như ý muốn.
Vì vậy, hãy tiếp tục đọc nếu bạn muốn biết cách mọc râu!
Những lý do đằng sau sự phát triển của lông trên khuôn mặt
Khi râu bắt đầu phát triển khi bạn đánh tuổi dậy thì, chúng ta có thể giả định một cách thuận tiện rằng sự tăng trưởng có liên quan trực tiếp đến mức testosterone.
An testosterone nam trung bình trong khoảng từ 265 đến 916 ng / dl. Mức độ testosterone trong cơ thể của bạn một lần nữa phụ thuộc vào di truyền của bạn.
Cùng với di truyền, lông mặt mọc còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và làn da. Nếu da của bạn dễ bị lông mọc ngược, nổi mụn và tắc nghẽn nang lông, rất có thể bạn sẽ có râu nhạt.
Bạn nên dưỡng ẩm và tẩy da chết thường xuyên nếu có làn da như vậy.
Các giai đoạn phát triển râu
Bạn đã bao giờ đọc về các giai đoạn phát triển của tóc chưa? Hầu hết chúng ta đều không biết một thứ như vậy tồn tại, nhưng nó có.
Lông của chúng ta, bao gồm cả lông mặt, trải qua ba giai đoạn phát triển, bao gồm
- anagen
- Catagen
- điện thoại
Giai đoạn tăng trưởng tóc tương tự:
anagen là giai đoạn phát triển của sợi lông, và trong giai đoạn này, các tế bào gốc trong nang lông trải qua quá trình phân chia nhanh chóng.
Giai đoạn anagen của tóc kéo dài từ hai đến sáu năm hoặc trong một số trường hợp, thậm chí nhiều hơn. DNA của bạn là người quyết định giai đoạn Anagen của bạn sẽ kéo dài bao lâu.
Trong giai đoạn anagen, các sợi lông của chúng ta dài ra ½ inch hoặc hơn mỗi tháng khi các tế bào trải qua quá trình phân chia quá mức.
Giai đoạn catagen của sự phát triển tóc:
Một trong những giai đoạn ngắn nhất trong quá trình phát triển của tóc, catagen , đại diện cho giai đoạn phát triển của tóc truyền thống. Trong giai đoạn catagen, sự phát triển của tóc sẽ ngừng lại, và các sợi tóc tách ra khỏi nang lông và dính vào da.
Hơn nữa, nguồn cung cấp máu cho sợi tóc cũng ngừng hoạt động và không có sự phát triển trong giai đoạn này. Giai đoạn catagen kéo dài từ hai đến ba tuần, và trong thời gian đó, nang lông ngừng phát triển.
Giai đoạn telogen của sự phát triển của tóc:
Sản phẩm điện thoại di động Giai đoạn rụng tóc, hay còn gọi là giai đoạn rụng của tóc, là giai đoạn cuối cùng mà tóc mới đẩy tóc cũ ra ngoài.
Khi sợi tóc cũ rụng đi, nang lông quay trở lại giai đoạn Anagen và toàn bộ quá trình bắt đầu lại. Giai đoạn telogen kéo dài từ hai đến bốn tháng.
Làm thế nào để râu dày hơn và đầy đặn hơn
Duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trong thói quen bận rộn của chúng ta, chúng ta có xu hướng áp dụng những thói quen không hề lành mạnh.
Giống như nhiều việc khác, mọc râu cũng gắn liền với lối sống lành mạnh. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ngủ nghỉ hợp lý và thường xuyên tập thể dục là tất cả những gì cần thiết để có một mái tóc phát triển khỏe mạnh.
Hầu hết sự phát triển của tóc xảy ra vào ban đêm khi sự phân chia tế bào của các nang tóc đang ở đỉnh cao. Nếu bạn không nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho cơ thể trong thời gian đó, quá trình phân chia sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến tốc độ tăng trưởng thấp hơn.
Cùng với giấc ngủ, chúng ta cũng phải quan tâm đến việc cung cấp máu và lượng chất dinh dưỡng trong máu. Nguồn cung cấp máu khỏe mạnh đảm bảo sự phát triển thích hợp. Bổ sung tất cả các loại chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, để cung cấp máu tốt hơn, duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên là phù hợp.
Kiên nhẫn là chìa khóa
Trong vài thập kỷ gần đây, việc để râu đã trở thành một quảng cáo trở lại, nơi hầu hết đàn ông đều khao khát bộ râu dày và đầy đặn hơn. Nếu bạn nằm trong số rất nhiều người mong muốn mọc một bộ râu khỏe mạnh, bạn của tôi sẽ phải kiên nhẫn.
Bộ râu dày, rậm và đầy đặn hơn không thể xuất hiện trong một sớm một chiều. Bạn phải làm việc trên các khía cạnh cụ thể để có được một. Bạn phải bắt tay vào việc duy trì một lối sống lành mạnh để phát triển một bộ râu khỏe mạnh.
Khởi động mức testosterone của bạn
Mặc dù râu dày tự nhiên phụ thuộc vào cấu trúc DNA của bạn, nhưng vẫn có một số biện pháp khắc phục để thúc đẩy râu mọc tự nhiên.
Đừng lo; chúng tôi sẽ không đăng bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào để bạn làm theo. Testosterone là hormone duy nhất đó là nguyên nhân dẫn đến sự khác biệt giữa nam và nữ.
Hormone này có tầm quan trọng lớn đối với việc xây dựng và củng cố cơ bắp ở nam giới. Hơn nữa, testosterone là chất thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn và khiến bạn cảm thấy nam tính và tràn đầy sức sống. Vì vậy, để râu phát triển khỏe mạnh, bạn phải nhờ đến sự trợ giúp của hormone này.
Tăng mức độ testosterone tự nhiên cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể tăng mức testosterone ngay lập tức bằng cách áp dụng các thói quen nam tính như tập luyện xây dựng cơ bắp.
Việc nâng tạ cường độ cao có thể làm tăng mức độ testosterone trong cơ thể. Hãy thử các thói quen tập luyện khác nhau trong ngày vì mức độ testosterone thay đổi trong ngày.
Một thói quen tập luyện cường độ cao với trọng tâm hàng đầu là xây dựng cơ chắc chắn có thể giúp tăng mức testosterone của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ chế độ ăn uống của mình để tăng mức testosterone. Tăng tích tụ chất béo trong cơ thể gây cản trở testosterone. Do đó, hãy duy trì mức dinh dưỡng cân bằng trong chế độ ăn uống của bạn để giữ cho nội tiết tố của bạn ở mức bình thường và ở mức kiểm soát.
Cố gắng ăn protein nạc, thực phẩm giàu sắt, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Kẽm là một trong những cách tuyệt vời để tăng cường testosterone và tăng trưởng râu. Ngoài ra, axit folic và vitamin nhóm B cũng hữu ích trong việc phát triển tóc.
Duy trì một thói quen ăn uống cân bằng, bao gồm các vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển tổng thể của tóc, là một vài bước cần thiết để bạn có thể tăng mức testosterone một cách tự nhiên.
Chăm sóc da
Một sợi khỏe mạnh và thơm ngon thoát ra từ làn da khỏe mạnh bên dưới. Nếu bạn đang khao khát có một bộ râu dày và đầy đặn hơn, bạn phải chăm sóc da thật tốt. Tuy nhiên, loài đực không liên quan đến việc áp dụng một thói quen chăm sóc da cụ thể.
Bạn phải làm việc chăm chỉ để có được những gì bạn mong muốn. Rửa mặt thường xuyên, làm sạch và tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần để tránh lông mọc ngược.
Dưỡng ẩm cho da để cung cấp độ ẩm cần thiết. Khi bạn giữ da mặt sạch và dưỡng ẩm, bạn sẽ làm thông thoáng lỗ chân lông bị tắc, làm sạch nang lông và chào đón bộ râu mới.
Làm sạch và dưỡng ẩm thường xuyên là những bước quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu dưỡng râu có sẵn trên thị trường để giúp râu mềm, dày và đầy đặn hơn. Bạn càng chăm sóc da, râu càng tốt.
Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sắc đẹp của nam giới có sẵn trên thị trường, được sản xuất theo cơ chế giải phẫu của nam giới.
Thực phẩm cải thiện râu
Râu là một bộ phận của cơ thể bạn và mô tả mối quan hệ giữa một bộ râu khỏe mạnh và một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn dự định có một bộ râu dày và đầy đặn hơn, nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này.
Khoai lang
Cơ thể chúng ta cần Beta-carotene, sau đó được chuyển hóa để lấy Vitamin A để thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách thúc đẩy sự phát triển của tế bào. Bạn có thể lấy Beta-Carotene từ các nguồn bên ngoài như khoai lang.
hàu
Một thành phần quan trọng khác cần thiết cho sự phát triển của tế bào tóc là kẽm. Hàu là một nguồn cung cấp kẽm và protein tuyệt vời, cả hai đều giúp cải thiện sự phát triển của tóc.
Trứng
Một nguồn giàu khoáng chất và chất dinh dưỡng như canxi, sắt và biotin, trứng đóng vai trò là chất tăng cường sức mạnh cho sự phát triển của tóc. Trứng là thực phẩm tự nhiên cung cấp protein, kẽm và các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau mà cơ thể cần.
Rau bina
Một trong những nguồn chính của magiê, sắt, canxi, kali và protein, rau bina là thần dược cho sự phát triển của tóc và bằng chứng là có lợi cho sự phát triển của râu. Bạn có thể sử dụng rau bina dưới mọi hình thức và cách thức, và kết quả luôn hứa hẹn.
Quế
Chỉ cần một nhúm quế, và thấy những lợi ích cho chính bạn. Quế rất tốt để tăng oxy trong nang tóc. Bạn có thể sử dụng quế theo nhiều cách khác nhau trong thực phẩm của mình như thêm A Pinch vào thức ăn lắc protein, nướng nó trong bột yến mạch, bạn muốn, nhưng đừng dùng quế trực tiếp.
Gan
Gan là một nguồn cung cấp protein sắt và biotin tuyệt vời.
Hạt khô
Lạc, hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời.
Bài viết blog
-
, bởi tác giả Tiêu đề bài viết
-
, bởi tác giả Tiêu đề bài viết
-
, bởi tác giả Tiêu đề bài viết