Làm nghề cắt tóc không bao giờ là một việc dễ dàng. Bạn sẽ phải đứng trên đôi chân của mình trong suốt cả ngày.
Mặt khác, bạn sẽ phải thân thiện và tươi cười với khách hàng của mình, bất kể mọi vấn đề liên quan đến cá nhân và sự nghiệp mà bạn gặp phải. Trong khi đó, bạn sẽ phải giải quyết vô số vấn đề của hàng chục khách hàng mỗi ngày.
Bạn sẽ phải ưu tiên cho nhu cầu của họ trước nhu cầu của chính bạn. Do tất cả những lý do này, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng trong quá trình làm việc như một thợ làm tóc.
Làm tóc căng thẳng thế nào?
Thợ làm tóc là một trong những công việc áp lực nhất mà bạn phải làm. Đó là bởi vì bạn sẽ phải đối phó với căng thẳng cả về thể chất và căng thẳng về tinh thần.
Trong khi bạn đang làm việc cho một văn phòng, bạn vừa phải đối phó với những căng thẳng về tinh thần. Đó là bởi vì bạn được cung cấp một chiếc ghế thoải mái để ngồi và làm việc suốt cả ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ không có được sự sang trọng đó khi đang làm nghề cắt tóc. Bạn sẽ phải dậm chân tại chỗ suốt cả ngày.
Khi bạn tiếp xúc với mức độ căng thẳng cao như vậy trong một thời gian dài hơn, bạn sẽ bị kiệt sức. Điều này sẽ khiến bạn muốn bỏ nghề làm tóc và tìm kiếm một công việc khác. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến khích bạn không nên đưa ra những quyết định nhanh chóng như vậy trong cuộc sống.
Thay vào đó, bạn sẽ cần phải kiên nhẫn và tìm kiếm cơ hội để giảm nguy cơ kiệt sức.
Làm thế nào để giảm căng thẳng của bạn khi là một thợ làm tóc?
Dưới đây là một số mẹo tốt nhất mà bạn có thể làm theo để giảm bớt căng thẳng khi làm tóc. Hiệu quả của tất cả những lời khuyên này đã được chứng minh. Do đó, bạn không cần phải suy nghĩ kỹ trước khi làm theo chúng.
Đầu tư vào một chiếc ghế đẩu chất lượng tốt
Một trong những lý do lớn nhất đằng sau căng thẳng là bạn sẽ tiếp tục làm việc trên đôi chân của mình suốt cả ngày. Nếu bạn có thể tìm thấy một giải pháp cho nó, bạn sẽ có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm.
Đây là nơi mà một chiếc ghế đẩu thoải mái sẽ có thể giúp ích cho bạn. Sau khi nhận được một chiếc ghế đẩu, bạn sẽ có thể tiếp tục ngồi trong khi phục vụ khách hàng của mình. Do đó, bạn sẽ có thể đáp ứng nhu cầu của khách hàng mà vẫn đảm bảo sự thoải mái cho bạn.
Ghế đẩu có thể điều chỉnh độ cao cũng sẽ giúp bạn tránh được nhiều cơn đau và chấn thương mà bạn phải đối mặt.
Hãy tận hưởng những gì bạn làm
Bạn sẽ cần phải phát triển niềm đam mê với những gì bạn đang làm với tư cách là một thợ làm tóc. Sau đó, bạn sẽ có thể yêu tất cả các công việc mà bạn làm.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy hài lòng về dịch vụ mà bạn đang cung cấp cho khách hàng để làm cho họ trông thật đẹp. Điều này sẽ cung cấp một loạt các trải nghiệm bổ ích cho bạn trong suốt cả ngày. Những trải nghiệm bổ ích này có thể mang lại sự hài lòng về tinh thần cho bạn.
Yêu cầu giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn
Nếu bạn đến mức không thể xử lý căng thẳng, bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ. Bạn không đơn độc và bạn sẽ không phải đối mặt với căng thẳng một mình.
Bạn có thể liên lạc với một người hỗ trợ, người có thể giúp bạn giải quyết căng thẳng. Sau đó, bạn có thể làm theo hướng dẫn của người đó và kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
Những lời khuyên hữu hiệu này có thể giúp bạn gạt bớt căng thẳng sang một bên và làm việc như một thợ làm tóc. Do đó, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về tình trạng kiệt sức trong sự nghiệp.
7 cách mà thợ làm tóc tránh kiệt sức và quá áp lực
Nói thì luôn dễ hơn làm, nhưng có nhiều cách để thợ làm tóc và thợ cắt tóc giảm bớt căng thẳng trong công việc. Dưới đây là 7 bước phổ biến để vượt qua công việc làm tóc đầy thử thách và căng thẳng.
1. Lên Tiếng Về Căng Thẳng Trong Công Việc | Tiếp cận những người khác có thể lắng nghe
Đừng đau khổ trong im lặng. Nếu bạn sắp rụng tóc, đã đến lúc bạn phải đứng dậy.
Nếu bạn đang làm việc trong thẩm mỹ viện, bạn nên nói chuyện với sếp của mình. Sếp của bạn sẽ có thể làm cho bạn cảm thấy bớt choáng ngợp hơn bằng cách thay đổi lịch trình hoặc khối lượng công việc của bạn.
Nếu bạn là chủ tiệm, bạn nên hỏi nhân viên của mình. Bạn có thể nghĩ cách phân công công việc cụ thể cho nhân viên để có thể có một chút thời gian nghỉ ngơi.
Trò chuyện với các thành viên trong gia đình và đồng nghiệp hoặc bạn bè của bạn. Đôi khi, chỉ cần trò chuyện kiểu cũ với người bạn yêu hoặc người thân sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực hơn.
Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với một cố vấn hoặc một chuyên gia y tế khác nếu bạn không có mạng lưới hỗ trợ.
2. Dựa Vào Đồng Nghiệp Của Bạn Tại Nơi Làm Việc | Xây dựng các mối quan hệ tại nơi làm việc.
Xây dựng mối quan hệ tốt với đồng nghiệp là điều cần thiết trong một tiệm làm việc bận rộn. Văn hóa thẩm mỹ viện tích cực giúp mọi người hài lòng và làm việc hiệu quả.
Hãy dành thời gian để tham gia vào các hoạt động vui vẻ mà bạn có thể cùng đồng nghiệp yêu thích. Một cốc nước giải khát hoặc cà phê nhanh chóng sau một tuần mệt mỏi cho phép mọi người cùng nhau suy ngẫm và chia sẻ tiếng cười.
Đảm bảo rằng bạn giải quyết mọi xung đột với đồng nghiệp càng nhanh càng tốt để ngăn chặn bất kỳ khiếu nại nào trở nên mất kiểm soát. Để tìm ra cách giải quyết tranh chấp thẩm mỹ viện một cách hiệu quả.
Làm việc theo nhóm và hợp tác có thể làm giảm nguy cơ kiệt sức trong tiệm. Một nhóm đồng bộ là rất quan trọng để đảm bảo rằng một ngày diễn ra suôn sẻ. Để biết thêm thông tin về làm việc nhóm trong salon, hãy xem "Cách tạo một nhóm làm việc có động lực".
3. Làm Điều Bạn Thích Tại Nơi Làm Việc | Tìm giá trị trong công việc của bạn
Ghi nhớ tầm quan trọng của công việc có thể giúp duy trì trạng thái tinh thần được cải thiện. Điều gì đã đưa bạn đến với công việc kinh doanh thẩm mỹ viện? Mục tiêu của bạn là gì? Bạn có đang đạt được ước mơ của mình không? Bạn có cần đặt mục tiêu mới không?
Tập trung vào các khía cạnh của thẩm mỹ viện mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Ví dụ: bạn có thể thích tạo trải nghiệm tích cực cho khách hàng của mình. Có thể bạn giàu trí tưởng tượng và yêu thích kết quả của những nỗ lực sáng tạo của mình.
Tìm ra những điểm tích cực trong công việc của tiệm sẽ giúp bạn khơi dậy sự nhiệt tình của mình và giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức tại tiệm.
4. Tạo sự cân bằng trong công việc / cuộc sống
Để tạo ra sự cân bằng trong công việc / cuộc sống của bạn, điều cần thiết là bạn phải hài lòng. Công việc thẩm mỹ viện của bạn có đang chiếm lấy cuộc sống của bạn không? Bạn đang làm việc nhiều giờ mệt mỏi? Chắc chắn, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy không hài lòng và căng thẳng về cuộc sống của mình trong tình huống này.
Hãy xem những sở thích, hoạt động hoặc những người khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Tìm cách dành thời gian cho những việc bạn thích.
Điều quan trọng là dành thời gian cho sở thích của bạn. Điều quan trọng là giữ cho cảm giác trẻ hóa và tươi mới.
Thỉnh thoảng hãy dành ra vài phút để nghỉ ngơi và tận hưởng một ngày trọn vẹn của chính mình. Bạn có thể đi du ngoạn biển, đọc tiểu thuyết, xem phim hoặc mát-xa thư giãn. Bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thích thú và sảng khoái.
5. Nói "Không" Thường xuyên hơn | Học cách nói "Không"
Bạn có phải là người dễ hài lòng không? Nếu bạn có lẽ không phải là người tự tin nhất trong số mọi người và bạn liên tục trả lời "Có" cho mọi yêu cầu, bạn có thể bị choáng ngợp.
Đồng nghiệp của bạn có thể yêu cầu bạn chăm sóc họ hoặc thậm chí tiếp nhận nhiều khách hàng hơn vì họ biết rằng bạn sẽ luôn trả lời "Có".
Nói "Không" cũng được. Cho phép bản thân trở nên tự tin hơn và ngừng đảm nhận các nhiệm vụ bổ sung.
Nếu bạn cần hỗ trợ trong việc học cách nói "Không" Nếu bạn cần trợ giúp học cách nói "Không"
6. Ngừng làm thợ làm tóc trong một thời gian ngắn
Bạn có thể nghỉ làm tóc và nghỉ ngơi, thư giãn. Bắt đầu một hoạt động mới, tập trung vào điều gì đó giúp bạn không còn tâm trí với công việc.
Làm 24/7 là mệt. Liên tục kiểm tra email, trả lời cuộc gọi hoặc tin nhắn và cập nhật tài khoản mạng xã hội có thể tiêu tốn nhiều thời gian cả ngày lẫn đêm.
Đặt một số giới hạn cho việc sử dụng công nghệ của bạn. Đặt thời gian cụ thể mỗi ngày để rút phích cắm hoàn toàn. Giờ ăn trưa là một thời điểm tuyệt vời để ngắt kết nối. Khoảng thời gian nào lâu nhất kể từ khi bạn dùng bữa hoặc bữa trưa trong hòa bình và không nhận được thông báo từ điện thoại thông minh của mình?
Có mặt thật khó khăn khi bạn bị tấn công bởi các tin nhắn hoặc thông báo. Rút phích cắm điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn và bắt đầu có mặt đầy đủ. Bộ não của bạn sẽ biết ơn vì điều đó.
7. Chăm sóc bản thân.
Tự chăm sóc bản thân là chăm sóc bản thân để bạn có thể hoạt động tối đa tiềm năng của mình. Nếu bạn không chăm sóc thể chất và tinh thần đúng cách, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng, cũng như hiệu quả làm việc của bạn tại tiệm.
Dưới đây là một số gợi ý về cách chăm sóc bản thân
- Đảm bảo bạn có thói quen đi ngủ
- Đảm bảo rằng bạn đi khám sức khỏe và nha khoa định kỳ
- Tập thể dục hàng ngày của bạn
- Phát triển thói quen ăn uống lành mạnh
- Dành thời gian để thiền, tham dự hoặc các yêu cầu tôn giáo hoặc tâm linh khác
- Đảm bảo bạn đi nghỉ thường xuyên
- Hãy tận hưởng và cười sảng khoái bất cứ khi nào bạn có thể.
Chăm sóc bản thân là một điều quan trọng cần làm. Một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tránh bị kiệt sức tại các tiệm và giúp duy trì mức năng lượng của bạn.
Kết luận: Làm thế nào để tránh bị căng thẳng khi làm tóc
Kiệt sức ở tiệm là một vấn đề xảy ra với những người khác chứ không phải với bạn, thực sự? Nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai quá mạnh mẽ với công việc mà họ không thể tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của họ nói chung. Điều gì đã khiến bạn kiệt sức?
Việc lặp đi lặp lại cùng một tâm lý khiến mỗi ngày mới hoàn toàn dễ đoán và nhàm chán. Đó có phải là niềm vui mà bạn cảm thấy? Có phải nó chỉ là một vài tháng trước đây? Bạn đã rất hào hứng với các xu hướng mới nhất, tham gia các lớp học và nhận được sự quan tâm.
Một vài dấu hiệu đáng kể?
Bạn dường như không có thói quen buổi sáng truyền thống. Bạn dường như đang làm việc chăm chỉ để hoàn thành công việc của mình, hoặc có lẽ nơi làm việc của bạn là một hòn đảo, nơi bạn ở lại với chính mình và không giao lưu với các nhân viên khác.
Khi bạn hoàn thành ngày của mình, bạn bước ra ngoài mà không nói lời cảm ơn với bất kỳ ai.
Chuyện gì đã xảy ra thế? Bạn có nhớ bắt đầu mà không có khách hàng nào, tiền vốn khan hiếm, việc chọn hàng có giới hạn?
Bạn đã nỗ lực rất nhiều để tạo ra công việc kinh doanh của mình. Tôi cảm ơn bạn vì đã tạo dựng được lượng khán giả trong thị trường cao cấp ngày nay.
Một ngày nào đó, bạn đã thành công, nhưng khách hàng đã trở thành toàn bộ cuộc sống của bạn và bạn không thể lùi bước. Bạn có thể đã lùi mình vào một góc, nhưng dòng tiền của bạn bây giờ vẫn ở đó.
Và, sau tất cả những công việc khó khăn đó, bạn sẽ không để lại một xu nào, thậm chí không một giây nào không có một khách hàng nào.
Bạn làm gì bây giờ
Bây giờ, bạn tập trung vào việc khôi phục trạng thái cân bằng giữa công việc và mục tiêu, nhu cầu và cuộc sống cá nhân của bạn. Sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu của bạn để đảm bảo bạn có một sự nghiệp lâu dài và hiệu quả.
Bài viết blog
-
, bởi tác giả Tiêu đề bài viết
-
, bởi tác giả Tiêu đề bài viết
-
, bởi tác giả Tiêu đề bài viết